دلایل فاصله گرفتن مرد از زن از شریک زندگیاش میتواند بسیار متنوع باشد و معمولاً به ترکیبی از عوامل فردی، عاطفی و محیطی بازمیگردد. مهمترین نکته در این شرایط، حفظ ارتباط، ایجاد فضایی امن برای گفتگو و تلاش برای درک متقابل است. با همکاری و صبوری، بسیاری از این مشکلات قابل حل هستند و رابطه میتواند بهبود یابد.
برای خرید نرم افزار تست ام ام پی آی 2 کلیک کنید…
همچنین با موسسه نگرش برتر همراه باشید تا به سوال چرا مرد عاشق دوری می کند؟ پاسخ دهیم.

دلایل فاصله گرفتن مرد از زن
گاهی اوقات مشاهده میشود که مردی که به نظر میرسد عاشق و متعهد به رابطه خود است، به صورت ناگهانی یا تدریجی از شریک زندگیاش فاصله میگیرد. این رفتار میتواند برای طرف مقابل سردرگمکننده و دردناک باشد. در ادامه به بررسی دلایل فاصله گرفتن مرد از زن و نمونههایی واقعی میپردازیم.
1- فشار روانی و استرس
مردها گاهی به دلیل فشارهای روانی و استرسهایی که از کار، مشکلات مالی، یا انتظارات اجتماعی به آنها تحمیل میشود، احساس خستگی میکنند. در این شرایط، ممکن است به جای به اشتراک گذاشتن احساسات خود، به طور ناخودآگاه فاصله بگیرند.
استرس میتواند منجر به کاهش توانایی مرد در مدیریت عواطف خود شود و همچنین از دلایل فاصله گرفتن مرد از زن باشد. در چنین شرایطی، او ممکن است احساس کند که نمیخواهد شریک زندگیاش را تحت تأثیر این فشارها قرار دهد یا اینکه نمیتواند حمایت مورد انتظار را ارائه کند. این مسئله معمولاً به کاهش ارتباطات عاطفی و فاصله گرفتن میانجامد.
چگونه استرس تأثیر میگذارد؟
استرس کاری: مرد ممکن است ساعات طولانی کار کند یا در مورد عملکرد شغلی خود نگران باشد.
مشکلات مالی: دغدغههای مالی میتواند او را از لحاظ ذهنی و عاطفی خسته کند.
انتظارات اجتماعی: فشار برای موفقیت یا نقشهای سنتی مردانه ممکن است احساس ناکامی ایجاد کند.
مثال دلایل فاصله گرفتن مرد از زن:
علی که به شدت مشغول کار روی پروژهای بزرگ است، متوجه میشود که دیگر انرژی کافی برای صحبتها و معاشرتهای عاطفی با همسرش ندارد. به جای توضیح دادن وضعیتش، کمکم از همسرش فاصله میگیرد.
راهحل:
پارتنر میتواند فضایی ایجاد کند که مرد بدون احساس قضاوت بتواند درباره مشکلاتش صحبت کند. به جای فشار آوردن، از او حمایت کنید و نشان دهید که برایش اهمیت قائل هستید. همچنین، تشویق به انجام فعالیتهایی مانند ورزش، مدیتیشن یا مشاوره میتواند به کاهش استرس کمک کند.
بیشتر بخوانید: چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟
2- احساس عدم توانایی در برآورده کردن انتظارات
یکی از دلایل فاصله گرفتن مرد از زن این است که احساس میکنند نمیتوانند انتظارات شریک زندگیشان را برآورده کنند. این احساس معمولاً از حس ناکافی بودن یا ترس از شکست در رابطه ناشی میشود. این وضعیت میتواند ناشی از عوامل زیر باشد:
انتظارات غیرواقعی: گاهی اوقات شریک زندگی ممکن است خواستههایی داشته باشد که به نظر مرد بیش از حد سخت یا غیرممکن باشد.
فشار اجتماعی یا فرهنگی: مردان در بسیاری از فرهنگها تحت فشار قرار دارند تا تأمینکننده مالی یا حامی عاطفی اصلی باشند، و زمانی که احساس میکنند نمیتوانند این نقش را به خوبی ایفا کنند، ممکن است از رابطه فاصله بگیرند.
تجربههای گذشته: اگر مرد در روابط قبلی خود با انتقادات یا سرزنشهای مداوم روبرو شده باشد، ممکن است در رابطه جدید هم نگران باشد که نتواند به خوبی عمل کند.
مثال:
رضا پس از شنیدن مکرر انتقادهای همسرش دربارهی درآمدش، احساس میکند که دیگر نمیتواند انتظارات او را برآورده کند. به همین دلیل، کمکم از نظر عاطفی و فیزیکی فاصله میگیرد. او حتی ممکن است به این فکر کند که حضورش به جای مفید بودن، باعث ایجاد استرس بیشتری در رابطه میشود.
چرا این اتفاق میافتد؟
این احساس میتواند به عزت نفس پایین منجر شود و مرد را وادار به عقبنشینی کند. او ممکن است فکر کند که فاصله گرفتن از رابطه، فشارهای روانی را برای هر دو طرف کاهش میدهد، هرچند این تصمیم در اغلب موارد ناخواسته به مشکلات بیشتری منجر میشود.
راهحل و دلایل فاصله گرفتن مرد از زن:
ایجاد فضایی حمایتی: پارتنر باید به جای تمرکز روی کاستیها، تلاشهای مرد را تحسین کند. تأیید کوچکترین تلاشها میتواند اعتمادبهنفس او را تقویت کند.
تعدیل انتظارات: بررسی کنید که آیا انتظارات واقعبینانه و منصفانه هستند. اگر انتظاراتی فراتر از توان واقعی او دارید، بهتر است در مورد آنها با او به گفتگو بپردازید.
تأکید بر اهمیت وجود او: به او نشان دهید که برای شما نه فقط به خاطر دستاوردهایش، بلکه به خاطر خودش ارزشمند است. این کار میتواند حس ناکامی او را کاهش دهد و به بهبود رابطه کمک کند.
بیشتر بخوانید: آیا چپ دست ها خلاق ترند؟
3- ترس از صمیمیت بیش از حد | دلایل فاصله گرفتن مرد از زن
صمیمیت عاطفی ممکن است برای برخی از مردها ترسناک باشد. این ترس میتواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد، از جمله تجربیات ناخوشایند گذشته، تربیت خانوادگی یا نگرانی از آسیبپذیری. مردی که از صمیمیت میترسد، ممکن است به طور ناخودآگاه احساس کند که اگر بیش از حد نزدیک شود، ممکن است کنترل یا استقلال خود را از دست بدهد یا در معرض آسیب قرار بگیرد.

دلایل ترس از صمیمیت:
تجربیات گذشته: تجربهی روابطی که در آنها به او آسیب عاطفی وارد شده است، میتواند باعث شود که او در روابط جدید محتاطتر عمل کند.
مشکلات خانوادگی: مشاهده طلاق یا مشاجرات والدین در کودکی میتواند باعث ایجاد ترس از تعهد و صمیمیت شود.
ترس از آسیبپذیری: برای برخی از مردان، باز کردن احساسات و افکار عمیقشان ممکن است به معنای از دست دادن قدرت یا محافظت شخصی تلقی شود.
مثال:
کامران که در کودکی شاهد طلاق والدینش بوده، ناخودآگاه از ایجاد ارتباط عاطفی عمیق با همسرش اجتناب میکند، زیرا از آسیب دیدن میترسد. هر بار که همسرش سعی میکند به او نزدیکتر شود، او با بهانههای مختلف فاصله میگیرد.
چگونه این ترس ظاهر میشود؟
مرد ممکن است از صحبت درباره موضوعات عمیق عاطفی اجتناب کند.
بهانهتراشی برای دوری از موقعیتهایی که به صمیمیت منجر میشود.
رفتارهای گریز مانند مشغول شدن بیش از حد به کار یا سرگرمیها.
راهحل:
ایجاد اعتماد: مهمترین قدم، ایجاد حس امنیت و اعتماد در رابطه است. باید نشان دهید که او میتواند بدون ترس از قضاوت، احساساتش را با شما در میان بگذارد.
صبوری: تغییر الگوهای رفتاری زمانبر است. صبور باشید و به او فرصت دهید تا در زمان خودش احساس راحتی کند.
تشویق به گفتگو: او را تشویق کنید که درباره احساسات و ترسهایش صحبت کند. این گفتگوها باید بدون فشار و در محیطی آرام و حمایتگر انجام شود.
مشاوره: اگر این ترس به شدت رابطه را تحت تأثیر قرار داده است، مشاوره فردی یا زوجدرمانی میتواند مفید باشد.
بیشتر بخوانید: آیا مجردی طولانی مدت باعث افسردگی می شود؟
4- نیاز به استقلال | چرا مرد عاشق دوری می کند؟
برخی مردها در یک رابطه، ممکن است به دلیل تمرکز زیاد روی نیازهای مشترک، احساس کنند که هویت شخصی یا استقلال خود را از دست دادهاند. این نیاز به استقلال میتواند به شکل فاصله گرفتن از شریک زندگی ظاهر شود.
چرا مردها به استقلال نیاز دارند؟
مردان (و همچنین زنان) برای حفظ تعادل روانی و عاطفی نیاز دارند که زمانی را برای خودشان داشته باشند. این زمان میتواند برای انجام فعالیتهای فردی، تفکر، یا حتی بازسازی انرژی شخصی صرف شود. زمانی که این نیاز برآورده نشود، ممکن است مرد احساس خفگی یا محدودیت کند.
مثال:
مهدی که عاشق همسرش است، احساس میکند که تمام زمانش را صرف رابطه کرده و دیگر وقتی برای خودش ندارد. او ممکن است شروع به فاصله گرفتن کند تا زمانی را برای خودش پیدا کند. به عنوان مثال، او شروع به گذراندن وقت بیشتری با دوستانش میکند یا به فعالیتهایی مانند مطالعه یا ورزش میپردازد که او را از شریکش دور میکند.
چگونه این نیاز برآورده نشود، مشکل ایجاد میکند؟
فشار برای همراهی دائمی با شریک زندگی میتواند احساس خستگی ایجاد کند.
نبود زمانی برای تفریح یا آرامش فردی ممکن است باعث کاهش کیفیت رابطه شود.
راهحل و جواب سوال چرا مرد عاشق دوری می کند:
احترام به استقلال: به مرد اجازه دهید زمانی را برای فعالیتهای شخصی خود اختصاص دهد و نشان دهید که به استقلال او احترام میگذارید.
تعادل در رابطه: زمانی که مرد از نیاز خود برای استقلال بهرهمند شود، کیفیت ارتباطش با شما نیز افزایش مییابد. بنابراین، تشویق کنید که او زمانهایی را برای خود داشته باشد.
گفتگو درباره نیازها: به جای تفسیر نادرست رفتار او، به صورت صریح درباره این نیاز صحبت کنید و توافق کنید که چگونه میتوانید تعادلی بین نیازهای شخصی و مشترک ایجاد کنید.
5- مشکلات ارتباطی
برخی از مردها به دلیل ناتوانی در بیان احساسات خود، به مرور زمان احساس میکنند که نمیتوانند ارتباط موثری با شریک زندگیشان برقرار کنند. این ناتوانی در بیان میتواند منجر به فاصله گرفتن شود.

چرا مشکلات ارتباطی رخ میدهند؟
- عدم مهارت در بیان احساسات.
- ترس از قضاوت یا طرد شدن.
- تجربههای منفی در گفتگوهای قبلی.
مثال:
سینا هر بار که میخواهد درباره ناراحتیهایش صحبت کند، احساس میکند که همسرش او را درک نمیکند. بنابراین، ترجیح میدهد دیگر صحبت نکند و کمکم فاصله میگیرد.
راهحل:
مهارتهای ارتباطی در رابطه باید تقویت شوند. به او گوش دهید و از قضاوت کردن یا پیشنهاد دادن فوری خودداری کنید. با ایجاد فضایی امن و صبورانه میتوانید به او کمک کنید که احساس راحتی بیشتری در بیان افکار و احساساتش داشته باشد.
6- تغییرات در احساسات
گاهی ممکن است احساسات مرد نسبت به شریک زندگیاش تغییر کند، اما او نتواند این مسئله را به راحتی بیان کند. این تغییرات میتواند به صورت فاصله گرفتن ظاهر شود. چنین تغییراتی ممکن است ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله:
تغییرات در اولویتهای زندگی: مرد ممکن است به دلیل تغییرات کاری، خانوادگی یا اهداف شخصی، احساس کند که تمرکز او به سمت دیگری معطوف شده است.
خستگی عاطفی: ممکن است احساس کند که در رابطه تلاش زیادی کرده اما نتیجهای که انتظار داشته به دست نیامده است.
نیاز به تغییر: گاهی این تغییرات نشانهای از نیاز به بازنگری در رابطه یا جستجوی معنای جدید در زندگی است.
مثال:
احسان که زمانی به شدت عاشق همسرش بوده، اکنون احساس میکند که عشق اولیه کاهش یافته است. او متوجه شده که تمرکز زیادی روی کار خود دارد و وقتی برای رابطه نمیگذارد. به جای گفتگو درباره این احساس، از همسرش فاصله میگیرد و این مسئله باعث سردی بیشتر در رابطه میشود.
راهحل:
گفتگوی صادقانه و بدون قضاوت میتواند به شناسایی مشکلات کمک کند و فرصتی برای حل آنها فراهم کند. اگر این گفتگوها به نتیجه نرسید، جستجوی کمک حرفهای از مشاور یا روانشناس میتواند راهگشا باشد. همچنین، شرکت در جلسات زوجدرمانی یا کارگاههای آموزشی مرتبط میتواند به طرفین در درک بهتر یکدیگر و حل مشکلات کمک کند. همچنین، بررسی دلایل تغییر احساسات و تلاش برای بازسازی رابطه با کمک مشاوره یا فعالیتهای مشترک میتواند تأثیر مثبتی داشته باشد.
برای خرید نرم افزار تست نئو کلیک کنید…
مثال:
احسان که زمانی به شدت عاشق همسرش بوده، اکنون احساس میکند که عشق اولیه کاهش یافته است. او متوجه شده که تمرکز زیادی روی کار خود دارد و وقتی برای رابطه نمیگذارد. به جای گفتگو درباره این احساس، از همسرش فاصله میگیرد و این مسئله باعث سردی بیشتر در رابطه میشود.
راهحل:
گفتگوی صادقانه و بدون قضاوت میتواند به شناسایی مشکلات کمک کند و فرصتی برای حل آنها فراهم کند.